15 هزار گام تا سوخت و ساز متعادل!

تاکنون، پزشکان 10 هزار گام، معادل طی مسافت پنج مایل (هشت کیلومتر)، را توصیه می کردند. اما مطالعه ای جدید که در نشریه بین المللی چاقی منتشر شده است، نشان می دهد 10 هزار گام اندکی برای حفظ تناسب اندام کم است.

کابینت آشپزخانه فقط باید سفید باشد؛ همین و بس!

کابینت سفید پرطرفدارترین نوع کابینت بین تمام مردم جهان است. اغلب مردم رنگ سفید را بخاطر شیکی و سادگی آن انتخاب می کنند به همین خاطر مناسب دیدم در این مطلب به معرفی مدل ها از جدیدترین آشپزخانه هایی بپردازم که به تازگی طراحی شده اند.

شپردز پای؛ پیشنهاد انگلیسی های شیک و اصیل

یک غذای اصیل انگلیسی که در تمام نقاط این کشور مورد توجه بوده و طرفداران بسیاری دارد. این غذا به خاطر غنای پروتئین و سبزیجات به همراه نشاسته به عنوان یک غذای مقوی و سالم محسوب شده و می تواند به راحتی در برنامه غذایی مان گنجانده شود. این غذا در 30 دقیقه درست می شود.

مغز خود را بهتر بشناسید!

تحقیقاتی که بر روی چرت زدن،مدیتیشن و پیاده روی در طبیعت انجام شده نشان داده است که استراحت ذهنی باعث افزایش بهره وری،جمع شدن حواس،حفظ حافظه و تشویق به خلاقیت میشود.

افراد «افسرده» را بشناسیم

افسردگی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که سلامت روان جامعه را تهدید می کند. اما، نکته ای که بیش از پیش می بایست به آن توجه داشت، شناخت علائم افسردگی و درمان آن است.